PILATES 

 

La ginastica dolce per eccellenza, utile per chi alla fine di un'intesa settimana di lavoro intendo dedicare parte del loro tempo alla cura del prorpio corpo e al relax completo.

Il metodo Pilates è utile per tutti coloro che vogliono controllare i propri muscoli al fine di assumere una più stabile ed equiibrata postura.

Frequentare con assiduità i corsi di pilates aiuta a prevenire molti dolori causati dall'errata distribuzione dei pesi del nostro corpo, oltre che a irrobustire e tonficare alcuni muscoli essenziali, prevenendo cosi fastidiosi mal di schiena e dolori articolari.

In particolare il pilates punta a rafforzare tutti i muscoli del tronco anche nella profondità più prossima alla colonna vertebrale. Nello specifico si lavora per potenziale gli addominali - dorsali - glurei - adduttori e muscoli pelvici.

  Pertanto gli eserczi perseguono una armonica fluidità eseguiti con precisione ricercando la giusta concentrazione al fine di trovare il proprio baricentro e controllare con sistematicità la postura acquisita. Il tutto è scandito da una regolare respirazione.

 

Il corso prevede cadenze di incontri settimanali, a cura della Maestra Silvia Bastianelli. 

 

 

 

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